硬水の効果！
昨日の続きです✨
見てない方はこちらから！
今日は
硬水のダイエット効果、
軟水の美肌効果について
お伝えしていきます💓
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
ダイエットしたい方には【硬水】！！
味に癖がありますし、
ちょっと飲みにくいですが
ダイエットに興味のある方は
一度試してみる価値ありです👙✨
硬水にはダイエットに
効果的と言われる理由が３つあります。
1.代謝が促進される
2.脂肪の吸収を抑制する
3.便秘が解消される
ひとつずつ詳しく見ていきましょう☝🏻
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
1.ミネラルが脂肪を燃焼！
硬水の方がミネラル含有量が多いためです。
ミネラルには
脂肪燃焼作用があります！
そして基礎代謝量を上げる働きもあります！
なんといってもダイエット成功のポイントは
基礎代謝量を上げる
こと！！☝🏻✨
（基礎代謝量＝安静にした状態で自然と消費されるエネルギー量のこと。）
この基礎代謝量が多いか少ないかで
ダイエットの成功は大きく左右されます👙✨
食事制限をして一時的に
ダイエットに成功しても
食べる量を戻したらすぐにリバウンド…😫
なんて経験のある方も
多いのでは無いでしょうか？
わたしもそれ、やったことあります💫
今考えると
基礎代謝量が上がってないのに
減らした食事量を戻したら
身体も元に戻るなんて
当たり前なんですけどね…💦
でも逆に言えば、
普段の食生活の摂取カロリーが
今まで通りでも
基礎代謝量さえ上げてしまえば
徐々にダイエット効果が出てくるのです😳💓
硬水は飲みづらいですけど、
運動をせずにダイエットをしたい！
なんてインドアな方には
この情報は朗報ですよね✨
2.カルシウムが脂肪の吸収を抑制！
カルシウムには脂肪の吸収を抑制する
作用があります。
脂肪は小腸から吸収されますが、
その際に、
カルシウムは脂肪と結合してくれます😊
そして結合された脂肪は
小腸から吸収されなくなるのです✨
これはすごい助かりますよね！！💓
いまは色々な
ダイエットサプリが出ていますが、
普段から吸収しづらい身体のベースを
作っておくと安心ですね😊✨
3.マグネシウムの整腸作用！
硬水にはマグネシウムも含まれており、
胃腸を刺激して活発化し、
便を柔らかくする作用があります✨
便秘の方はご存知かもしれませんが、
便秘解消を目的とした
マグネシウムのお薬もありますよね 💊
便秘が解消されて
ダイエットできる方は本当に多いです！！😳
これはまた詳しく腸のお話で
していきたいのですが、
出すものを出さずにダイエットは不可能！
と言っても過言ではありません☝🏻
しかし、
軟便になる恐れもあるので
身体の様子を見ながら
試してみてくださいね💓
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
硬水ダイエットのコツは
こまめに水を飲む！
喉が乾く前に飲む！
水を飲む習慣を付ける！
ことが大切です☝🏻
お腹がたぷたぷになるまで
飲まなくてもいいですが、
普段より意識をして生活してみてください😊
次回は軟水についてお伝えしていきます🐰💓
0コメント